Prázdninové blues: 6 kroků k tomu, jak se po létě znovu nabudit a získat chuť do života

Do hry nám neprihráva ani fakt, že každá změna ročního období opravdu ovlivňuje naši náladu. Zatímco během jara cítíme nový příval energie, na konci léta mnozí z nás cítí nevysvětlitelnou vyčerpanost, i přesto, že jsme se právě vrátili z dvoutýdenní dovolené. Post-dovolenkový syndrom je ve slovníku psychologů již známý termín a určitě nejste jediní, koho trápí. Dokonce ním často trpí i děti. Jak si poradit s dovolenkovým blues a znovu se bez problémů nastartovat do práce?

1. Naplánujte si hned další dovolenou
   Netruchlete za tím, že se právě skončila jedna dovolená. Hned si v rozmezí maximálně jednoho měsíce, ideálně jednoho týdne naplánujte další výlet či něco speciálního, co uděláte během následujícího víkendu. Zjednodušeně řečeno: poskytněte samé sobě záminku, proč se těšit na návrat.
2. Po dovolené si dopřejte krátký čas na aklimatizaci
   Nikdy si nenaplánujte dovolenou tak, abyste se vrátili hned do práce. To je recept na katastrofu. Dopřejte si minimálně dva dny na přechod do běžného života. První den odpočívejte a až druhý den začněte řesit všechny povinnosti související s návratem, od nákupů, až po praní.
3. Najděte si od září nový koníček
   Nejste fanoušek podzimu? Naplánujte si něco nového a zábavné. Tak jako nový školní rok v dětství, i nyní se naučte vnímat září jako šanci na nový začátek. Přihlaste se na hodiny tance, začněte trénovat ve fitcentru, nebo se přihlaste na kurz vaření. Začněte se v září bavit!
4. Do práce se vraťte uprostřed týdne, ne na začátku
   Trochu svou mysl oklamejte. Naplánujte si návrat do práce až v Stede týdne, ideálně ve středu či ve čtvrtek. Budete tak mít pocit, že se přece vracíte jen na jeden – dva dny a hned potom je za dveřmi víkend. Ručíme za to, že takový návrat do práce proběhne bez problémů.
5. Zaveďte dovolenkový mód iv běžném životě
   Ruku na srdce, co nejvíce milujete na dovolené? To, že nemusíte ráno vstávat na budík, děláte si, co se vám zachce, celý den relaxujete a staráte se o sebe? Některé prvky z dovolené můžete zavést i do svého běžného života: začněte se hýčkat i během svých běžných dní. Lze však máte z návratu do práce takový stres proto, že nenávidíte své současné zaměstnání, nebo máte doma osobní problémy. Váš dovolenkový blues vám může napovědět, že v životě potřebujete udělat pořádně změny. Je to v pořádku, dovolené jsou přesně nato, abychom měli čas promyslet si, jak se pohnout dál.
6. Podzimní aktivity
   Opravdu tak velmi nenávidíte podzim? Zkusíme to říci jinak: ochutnávky vín, podzimní jarmarky plné skvělého jídla, Halloween párty a především teplé zářijové večery, které ukryjí rozpálený srpen hravě do kapsy. Podzim může být úžasná!